כאב ראש או מיגרנה

כאבי ראש או מיגרנה

כאב ראש או מיגרנה

כשכאב ראש לא עוזב אותנו והופך להיות כרוני...

כאב ראש הוא הגורם המוביל בהגבלה בתפקוד, פוגע באיכות החיים וגורם לסבל מתמשך של המטופל ומקורביו. במדריך נפרוס בפניכם מגוון פתרונות אפשריים.

הנטייה של מרבית האנשים הסובלים מהתקפי כאב ראש ,היא לצרוך מגוון משככי כאבים ובתדירות גבוהה וזאת משום שההתקפים מתרחשים במהלך היום, ללא התראה מוקדמת. וגורמים לתפקוד לקוי בעבודה ובכלל במשימות היום יום. פוגעים באיכות החיים ובכלל ביחסינו עם הסביבה הקרובה, כולל המשפחה והזוגיות. הפתרונות הנגישים והזמינים בזמן התקף, מותירים את הסובלים במעגל החוזר על עצמו ,בכל פעם שמופיע התקף נוטלים כדור וממשיכים בשגרת היום עד להתקף הבא. תופעות הלוואי של משככי הכאבים לטווח ארוך ,פוגעות בבריאות הכללית , יוצרות עננה של כאב קהה מתמיד ומתמשך ואף מגביר את עוצמת הכאבים, בזמן התקף ואת התכיפות שלהם.

מה ההבדל בין כאב הראש ממתח לבין מיגרנה?
כאב ראש הנובע ממתח- לרוב מופיע בשני צידי הראש , הכאב מתבטא בתחושת לחץ ותוקף את כל הראש בצורת חגורה, ההתקפים יכולים להגיע למספר פעמים בחודש ולרוב אינם אורכים יותר ממס' שעות. הסיבות יכולות להיות כתוצאה מהקרנה של שרירי הצוואר והעורף,התייבשות,הפרעות בראייה ולחץ נפשי.
מיגרנה תסמינים נפוצים- מאופיינת בד"כ ע"י כאב בצד אחד של הראש או סביב העניים, הכאב פועם, כמו הלמות פטיש . עוצמת הכאב מוחמרת בזמן פעילות גופנית מאומצת, חשיפה לאור, רעש או ריחות. לעיתים קרובות מתלוות בחילות או הקאות. ההתקף יכול להמשך בין 4 שעות ל72 שעות. קיים קשר הדוק בין מגרנה לשינויים הורמונאליים ותורשה משפחתית.

כיצד ניתן למנוע את התקפי המיגרנה או כאב הראש?
1. להקפיד על אורח חיים בריא-לשמור על שינה סדירה, ארוחות סדירות,שתייה מרובה,פעילות גופנית ושמירה על מתח נפשי נמוך.
2. רפואה אלטרנטיבית- עיסוי ממוקד שכמות, צוואר קרקפת וראש\רפלקסולוגיה לאיזון מערכת עצבים מרכזית\טיפול בשיטת איזון חיים לאיזון אנרגטי של מערכות בגוף.
3. להמעיט בשימוש משככי כאבים, משום שצריכה מופרזת שלהם עושה את ההיפך מגבירה את הישנות ההתקפים ועוצמתם. התמדה בטיפולים אלטרנטיביים תאפשר מניעה של ההתקפים ובכך לא יהיה צורך בשימוש במשככי כאבים.
4. תזונה- להימנע ממוצרי מזון :שוקולד, גבינה צהובה,יין אדום, קפאין,אספרטיים,מזון בטיבול סיני ונקניקים .

כדי לצאת ממעגל כאבי הראש והמיגרנה ,כדאי להפסיק לכבות שרפות. למנוע את התקפי הכאב ע"י אימוץ אורח חיים בריא. להיפטר ממשככי הכאבים ולאמץ טיפול אלטרנטיבי המועדף עליכם, טיפול נטול תופעות לוואי שישמור על איכות חייכם ויתרום לאריכות ימים.
Share by: